Arte Terapia

Las pequeñas emociones son las grandes capitanas de nuestras vidas y las obedecemos sin saberlo".

Vincent Van Gogh

¡Solía desde pequeña al realizar un escrito terminar firmando con carita feliz!!

No me había dado cuenta que era una expresión artística muy mía. Al llegar a Colombia, tuve un cambio de vida fuerte, al encontrarme con una sociedad prevenida en su trato en comunidad; vaya choque cultural con el que me encontré pues yo venía de saludar hasta el perrito que pasaba por la esquina de los periódicos.

A razón de esto entre en una soledad y tristeza llamadas depresión, y, así paso el tiempo sobrellevándolo con ayudas externas y hasta que un día llegue a pintar y eso me empezó a liberar de esa tristeza del alma.  Y me di entonces cuenta de que el cambio estaba en mí, no, en la gente.

Así comenzó entonces mi curso de Arte Terapia por la vida, sin saberlo.

De acuerdo con la definición de la real academia:

Arte: es toda actividad en la que el hombre recrea, con una finalidad estética, un aspecto de la realidad o un sentimiento en formas bellas valiéndose de la materia, la imagen o el sonido.

Terapia: tratamiento de una enfermedad o alteración física o mental mediante diversas sustancias o métodos.

La asociación profesional española arte terapeuta define Arte Terapia como una profesión de ámbito asistencial que se caracteriza por uso de medios y procesos artísticos para ayudar a contener y solventar los conflictos emocionales o psicológicos de las personas.

La asociación británica la define como forma de psicoterapia que utiliza los medios artísticos como medio de comunicación primaria.

El carácter multidisciplinar de este método yace en el ámbito medico psiquiátrico, arte contemporáneo y en la educación artística, resultado en todos los casos como una herramienta de comunicación además de su proceso terapéutico en las mayorías de los casos relajante, se evidencia como una profesión asistencial en muchos países debido a su intervención con  personas que no tienen en muchos casos la expresión verbal de manifestar o comunicar sus situaciones y donde favorece una opción de alcanzar por medio del proceso creativo una mejor calidad de vida a través del bienestar físico, mental, emocional facilitando abordar el autodescubrimiento y raíz de las causas de sentimientos, atender situaciones de enfermedad crónica, adicciones, violencia, entre otros.

Los investigadores definen como en la antigüedad el arte estaba concebido como un proceso de observación y representación de la naturaleza con un sentido más místico, como podemos ver a la cultura Azteca, en  Arte Terapia el fin no es la obra, es el proceso donde cada persona a través de la imagen y la creación artística expresa sus estados emocionales los cuales serán el  paso de ayuda a resolver conflictos, desarrollar habilidades interpersonales, manejo de conductas y lograr la introspección a través de sus creaciones con mayor auto conciencia y amor propio.

En el arte contemporáneo también se puede ver como los procesos de creación se expresan a través de la fusión de realidades pasando de la objetividad y subjetividad proyectando los sentimientos y emociones de las realidades vividas dando la información de su estado cognitivo, afectivo, social, físico de la persona.

Hacia 1978 algunas autoras como Kagin y Lusebrink indican que este método terapéutico ha de favorecer en tres niveles kinestésicos importantes al paciente: 1. Sensorial, perceptivo. 2.Afectivo y cognitivo. 3. Simbólico interconectado.

Ventajas de la Terapia a través del Arte:

Mimi Marinovic, profesora titular de la psicología de las artes, plantea que la experiencia del arte tiene la particularidad de permitir integrar diversas funciones en un todo con sentido. Las principales ventajas mencionadas por diversos autores y que se describen del trabajo con arte en el proceso terapéutico fueron resumidas por Araya, Correa, Sánchez:

a)    Terapia no verbal: el trabajo con imágenes permite expresar diversas experiencias simbólicas tales como sueños, fantasía e imágenes del pasado, sin tener que traducirlos a palabras. En definitiva, se está creando un equivalente a las experiencias humanas pudiendo transformar, revivir y/o reinterpretar estas. 

b)    Catarsis: en el proceso de expresión plástica se estimula la liberación intensa de emociones previamente contenidas. De esta manera se ayuda a abordar situaciones conflictivas sin experimentar demasiada ansiedad.

c)     Fortalece el estado de receptividad serena y tranquila, reduciendo el estrés, fortaleciendo el autoestima y autoconfianza.

d)    Aumenta la defensa del cuerpo a quienes le utilizan dentro de un proceso de tratamiento médico al generar estados de bienestar.

Todo este proceso lo maneja nuestro cerebro en el hemisferio derecho y en el hemisferio izquierdo logrando estabilizar nuestro pensamiento y nuestra emoción.

Cualquier actividad que realices con el arte; te hará bien, lo importante es realizarla para sentir el bienestar, pero sobre todo la felicidad de la paz interior, dentro de las actividades que podemos realizar están:

a)    Dibujar al aire libre, gozar de los paisajes naturales en asociación con nuestra imaginación y creatividad.

b)    Pintar la música, “La música es para el alma lo que la gimnasia para el cuerpo” (Platón); describir en imágenes lo que sientes en las letras y sonidos musicales.

c)     Pinta nuestra piel, mezclar las tonalidades del color y experimentar sus tonos en nuestra propia piel a libre imaginación.

d)    Utilizar tiempos diferentes; pintar de noche quizá en medio de la oscuridad inspirados por nuestros sentimientos.

e)    Evocar el dibujo en el lienzo guiados solo por la emoción del momento procurando plasmarlo en forma y colores a libre creatividad.

De igual manera hay muchas más expresiones artísticas como: poesía, cuentos, esculturas, canciones, escritos.